ATTITUDES du PORTEUR du BALLON

EXERCICES sur la MELEE

EXERCICES sur la TOUCHE

LES PLAQUAGES

LES RUCKS

PREPARATION PHYSIQUE - ABDOMINAUX

PREPARATION PHYSIQUE - GAINAGE 3

PREPARATION PHYSIQUE - GAINAGES 1

PREPARATION PHYSIQUE - GAINAGES 2

SECURITE : LIAISONS APPUIS JOUEURS 1ère LIGNE